导读：自带“黄体酮”的食物，建议女人要常吃！激发雌性激素，体态轻盈，好气色！爱美之心人皆有之，每个人都希望自己年轻漂亮，有一个不老的容颜，但是岁月不饶人，随着我们年纪的增长，脸上也会留下岁月的痕迹，逐渐地走向衰老。特别是到中老年的时候，身体里面的雌性激素相对会少，内分泌失调造成很多小问题。更年期，脾气暴躁，脸色暗黄，气色差等。走向衰老是一种自然规律，我们也没办法阻止，但是可以吃一些有营养的食材，延缓衰老。
我们都知道黄体酮是身体中的一种营养，而且对我们身体非常好，像豆腐里面含有丰富的植物蛋白以及微量元素，适当地吃豆腐营养很高。豆腐中有丰富的黄体酮跟植物性激素，上了年纪的女性可以适当多吃一些补充雌性激素，调节身体平衡，养颜美容，这样子还能起到延缓衰。豆腐的种类有很多，今天我们用日本豆腐来分享一款好吃的做法，接下来我们一起来看看吧。
准备食材：
日本豆腐，瘦肉，食盐，蚝油，酱油，食用油
具体做法：
1.备好的日本豆腐放在盆里面清洗一下表面，然后用刀将日本豆腐的中间切开，取出里面的豆腐放水中稍微冲洗一下，再给它切成小段，切好后放盆中备用；
2.瘦肉用流水洗干净，洗净后的肉切细段，切好后的肉放在盆里面。加入适量的酱油，食用油，用手大力抓一下，将它们均匀，抓匀后放着腌会儿；
3.锅里面倒入油，将油烧热，然后我们再把腌好后的肉放入油锅中，下锅之后小火炒一下，将锅里面的瘦肉炒至表面微微焦；
4.之后我们再把准备好的豆腐放入里面。这种豆腐非常的鲜嫩，下锅之后不要翻动，然后加入适量的食盐，蚝油，还有酱油，紧接着往里面入水。水稍微没过食材就好了，然后盖上盖子焖煮三分钟；
焖煮可以让豆腐吸收了里面的汤汁，这样子会更加的入味好吃。焖煮的时间到，里面的汁水也收得差不多了，我们可以开大火将锅中的汁水收一下。汤汁收好之后，我们就可以关火倒在盆里面。
这样子一份瘦肉焖日本豆腐就完成，这样焖煮出来的豆腐口感非常的鲜嫩，而且咸香入味，特别好吃；而瘦肉的口感更是非常润滑鲜美。豆腐中含有的营养成分很高，特别是里面的蛋白质跟微量元素，氨基酸都是非常的不错。
春天进补是要多吃营养食材，而食材则讲究多样性，这样的一道简单的豆腐焖瘦肉就不要错过了，营养好吃而且非常的下饭。
小贴士：
豆腐非常的鲜嫩，下锅之后不要翻动，以免将它捣碎；
瘦肉在煮之前稍微腌一下更为入味，而且出锅后口感鲜嫩好吃。如果说喜欢吃辣的话，我们也可以在煮的过程中加入适量的辣椒，别有一番风味。
本文为悠悠乐美食原创作品，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享家常菜，让您在吃的路上不迷路。
