便秘是一件很让人难受的事，而且发生得比较频繁，一个不小心饮食不均衡、一个不小心睡眠不规律等等，都有可能造成便秘。而有一些女性是比较特殊的，她们在来月经之前便秘的机率很高，让她们有点难受。那么，来月经前便秘怎么办?下面就来为大家详细的介绍一下。
来月经前便秘怎么办女性的生理期是一个非常敏感的时期，在生理期前几天，我们要进行良好的调理，如何缓解生理期前几天便秘：针对女性生理期前产生便秘的原因，建议先调整自身的情绪，不要过分焦躁不安，同时从健康调整饮食作息习惯进行改善和预防。
多喝白开水：大量饮用白开水，增加体内水分，软化粪便，可以配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品，加强肠胃蠕动。改善饮食结构：改善饮食结构，积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜，忌辛辣多盐的食物，以清淡健康为主，多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动，效果更好。
多吃些新鲜蔬菜和水果。可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。也要多喝水，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。
应当注意的是，经期前几天女性身体处于疲惫期，稍有不慎就会影响到女性情绪和健康，所以不建议食用促进通便药物辅助，容易造成来月经地腹胀腹痛，经血过多等状况，危害身体。适当运动：适当的体力活动对于缓解月经期前便秘症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。
试管取卵后多久来月经通常情况下，如果没有及时移植鲜胚，一般会在取卵后的两周内来月经，如果稍微提前或者推后一两天，属于正常的生理现象，不用太担心。也就是说，如果平时月经规律的化，应该还是跟平常来月经的时间差不多，不用太紧张。如果推后超过十天，建议去医院复查。注意放松心情，营养均衡，不要吃生冷辛辣刺激性食物。作息规律，避免熬夜。
正常情况下取卵后就会引起卵巢分泌孕激素，然后孕激素就会和雌激素一起刺激子宫内膜增生分泌，所以通常在取卵后14天左右，就会出现内膜剥落而引起来月经表现。取卵跟正常排卵其实就是一样的概念，只是取卵是人为的操作将卵子取出，而排卵是由卵巢将卵泡自然排出到盆腔内，然后由输卵管伞端捡拾到输卵管壶腹部，等待精子与其结合成受精卵。所以取卵一般不会延迟月经来潮。
