到了秋季，天气干燥，人体容易缺水，很多人都是水瓶不离手，尤其是孕妈们。
不过，孕妈群体比较特殊，不局限秋季，怀孕后经常会感到口干舌燥，嘴唇干裂。
孕期口干的原因
1、怀孕后血流量增加，导致更多的水分通过肾脏，更多的排尿，于是口干舌燥；
2、荷尔蒙变化导致唾液分泌减少，从而口干；
3、怀孕后代谢水平升高，体液流失增多，导致口渴口干；
4、喝水不够导致身体脱水；
5、患有妊娠糖尿病的孕妈，由于胰岛素水平的异常会直接或间接地影响唾液腺的结构和功能，所以会更容易感到异常口干；
6、某些药物的副作用导致的口干。
口干导致的问题
1、口干舌燥本身是很不舒服的，让说话、吞咽、品尝、咀嚼更费力。
2、口干常出现在孕早期，且在夜间加重，夜里会因此总是醒来，影响睡眠。
3、孕期口干可能会增加蛀牙和牙龈炎的风险。
4、口干可能会导致嘴唇干裂，发麻。
如何缓解孕期口干
1、首先当然是在合适范围内多喝水，白天随时随地随手带一瓶水，夜间也放一瓶水在床头；
2、避免咖啡、茶、可乐等饮料，这些饮料可能让你更口渴；
3、嚼不含糖的口香糖，可以增加口腔内的唾液分泌，同时保持口气清新；
4、晚上睡觉时使用加湿器（注意要定期清洁，避免细菌大量滋生）；
5、尽量少吃高糖食物，如果还是想吃，记得吃完后要尽快漱口或者刷牙；
6、低盐饮食，怀孕期间要节制咸味食品。太咸的食物不仅容易造成水肿，增加肾脏负担，还容易导致口干。尤其是怀孕中、后期，食物要尽量清淡些。
7、少吃刺激性食物，刺激性食物主要指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。吃多刺激性食物会使孕妈口干，容易心烦气躁，建议少吃。
最后，孕妈们在妊娠期间还要注意做好口腔卫生。
口干、孕期高水平的孕酮和免疫系统的反应等是孕期患牙龈炎风险上升的原因。口干容易让食物留在牙齿、牙龈上，或嘴里，使得口腔更容易滋生细菌，因此，孕妈一定要做好口腔卫生。
