女方调理：
每天要坚持运动，快走或慢跑40-60分钟（避开月经期），快走或慢跑至少达到微微出汗，而不是散步；血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要；作息规律，熬夜伤气血所以尽量避免
营养素按时服用(Q10、备孕维生素)。
多补充蛋白质，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤；坚持每天喝一杯蛋白粉，多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等；营养均衡：早上和中午一定要补充足够的肉（鸡蛋和肉）。我们女性的激素是由胆固醇来的，所以要补充足够的肉。晚上的菜正常吃，米饭可以减少。
保证新鲜蔬菜水果和肉类的摄入；少吃海鲜和腌制食品； 两夫妻可以多吃煮熟的番茄（特别是先生尤为重要），每天多吃点新鲜果仁，如核仁、杏仁和生花生。
每天坚持泡脚，方法是：水温约41-42度，可以加干橘皮、生姜片，水要没过小腿，泡到出汗为止。
心态也是非常重要的，一定要保持愉快的心情跟乐观向上的心态，尽量避免急躁跟情绪起伏过大。
