产科故事：
今天又听到了一个不幸的信息，一位准妈妈已经怀孕7个月了，彩超发现：脊柱裂，胎儿有严重的畸形，只能引产。追问其病史：孕前孕后都没有补叶酸，甚至整个孕期只做了两次产检。
每一位妈妈都想拥有一个健康的宝宝，为了提高生育质量、为了保证妊娠的成功，为了降低胎儿出生缺陷发生率、夫妻双方都应做好孕前的营养准备。
育龄妇女在计划妊娠前3~6个月应接受特别的膳食和健康生活方式指导，调整自身的营养、健康状况和生活习惯，尽可能达到最佳状态，以利于妊娠的顺利。
以下是我整理的8条备孕妈妈膳食指南。
1、食物多样，谷类为主
2、多吃蔬果，奶类，大豆
3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
4、少盐少油，控糖限酒
5、多摄入富含叶酸的食物和补充叶酸
6、常吃含铁丰富的食物
7、保证碘的摄入
8、戒烟、禁酒
