在很多方面，在怀孕期间保持健康与在任何其他时间保持健康相似，但在您怀孕时还需要考虑其他因素
这五项准则确保您和您的宝宝在怀孕期间都能得到营养
1.吃健康、适合怀孕的饮食作为准妈妈，您可以养成的最重要的健康习惯之一就是吃有营养、富含卡路里的饮食。专注于均衡、健康的饮食，富含蔬菜和水果、瘦肉煮熟的蛋白质和全麦碳水化合物。
建议您在怀孕期间完全避免哪些食物和饮料，通常包括：
酒精、高汞鱼、未完全煮熟的肉类和海鲜、未经巴氏杀菌的软奶酪、生豆芽
我们还建议您理想的体重增加量，这将有助于滋养和成长您的宝宝，同时保持您的健康。
2.遵循温和的锻炼计划体育锻炼对孕妇来说是安全的，并且对健康有很多好处。怀孕期间每周至少进行150分钟的适度运动可以保持您的骨骼和心脏强壮，并帮助您感到放松。
3.注意您服用的药物许多对成人安全的药物可能对未出生的婴儿有害。在服用任何药物之前，请咨询医生，即使您是在怀孕前服用的。
此外，避免任何自然疗法或草药疗法，因为它们可能无法确定它们对您的宝宝有何影响。我们可以帮助您找到孕期安全的维生素和药物，以支持宝宝的成长并让您在孕期感觉舒适。
4.避免对宝宝不安全的环境毒素只要有可能，尽量避免环境中对宝宝有潜在危险的毒素。这些包括：
铅、香烟、水银、脱脂剂、脱漆剂和稀释剂
您还应该避免清洁猫砂盒和烤箱内部，如果您的房子正在粉刷，请离开直到烟味消失。
5.旨在减轻压力怀孕是一个令人兴奋的时刻，但会带来许多身体和生活的变化。想办法在怀孕期间保持放松和平静有助于您和您的宝宝保持健康。
学习放松技巧、与其他准父母和父母建立联系、尽可能多地休息以及在需要进一步支持时伸出援手，将帮助您应对怀孕期间遇到的任何压力。
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