导语
现在重视喝水的人多，大多是为了补水、排毒、美容。但是在备孕期间，也要多喝水，一个呢，是为了参与新陈代谢，并加快体内毒素的排出，另一个呢，有利于冲洗细胞内的杂质和保持身体机理的顺畅～
1
那么每天该喝多少水呢？
一般呢备孕期每天至少八杯水，大约1500ml，才能在备孕期起到预防便秘的作用。
那，要喝什么水，果汁可以吗？NO!一定要喝白开水，这是明智之举，自来水煮沸后的白开水是品质最优的水，它不含卡路里。能直接被人体各器官吸收和利用。
其次呢，也可以选择天然矿泉水，但一定要符合国家卫生安全标准，且是正规厂家生产的产品。
水温呢，以30℃最佳，既不刺激胃肠道，也不会造成血管收缩。
2
八杯水的时间分配
上午7：00
一口气喝下258ml温开水，缓解一整夜睡眠造成的轻微的“脱水状态”，帮助肝脏和肾脏排毒，并有助于早上定时排便。
上午8：30
缓解从家到办公室一路上情绪的紧张。
上午11：00
紧张工作了一早上，补充下流失的水分。
下午1：00
午餐后半小时，加强身体的消化功能
下午3：30
用一杯健康的白开水代替茶和咖啡等提神饮料吧
下午5：30
下班前一杯水，增加饱腹感。这样晚餐才不会过量
晚上7：30
一般在晚饭后半小时
晚上10：00
睡前半小时或一小时，但是别一口气喝太多，以免起夜影响睡眠质量
