我们女性对于自己的身体保养一定要很重视，不要等到自己开始衰老了之后开始知道身体有多重要，其实这时候已经为时已晚了。因为女性天生就属于是比较阴寒的属性，如果在平时的生活中不注意对于子宫的保温以及卵巢的呵护，就容易出现内分泌紊乱，月经失调等一系列问题，这时候我们身体中的雌性激素就会分泌的越来越少，女人就不仅会老得快，而且也会出现有各种的妇科疾病。
我们都应该清楚，对于女性朋友们来说，子宫和卵巢其实是很重要的器官，它们还具有一定的排毒作用，可以帮助我们及时的排出身体内堆积的淤血，让子宫一直保持着一种干净的状态，这对于我们以后的生育也是有一定好处的。所以说，我们的女性别总是想着省钱，含有“雌激素”的食物要多吃，其中富含有黄体酮，还能够帮助我们滋润子宫哦！
我们女性平时可以多吃一些黑米，因为黑米当中含有较为丰富的天然雌激素以及铁元素，因为子宫与卵巢衰老很多时候都是由于气血不足所导致的，而黑米本身就具有气血，其中富含有黄体酮，能够预防早衰，促进雌激素，更有利于孕激素的分泌，对女性是相对健康的。
女性在平时的饭菜中其实也需要我们经常吃一些豆腐，像是一般的豆制品不仅对肌肤有美白养颜的作用，而因为黄豆中含有黄体酮，也是含有很多雌激素的，对于月经不规律以及黄体酮分泌不足的女性来说，多吃一些豆腐是有利于子宫健康的。
很多人对于核桃的印象就是停留在它可以补脑健脑这一方面，但其实核桃这样的坚果含有比较高的营养价值，而且里面还蕴含着丰富的维生素E的成分，这都是可以补充我们身体雌激素的，有助于滋润子宫。
